L’adolescence est souvent une période difficile à traverser pour les jeunes : stress, anxiété, tensions musculaires, troubles du sommeil, manque de confiance en soi… Leur concentration, mémorisation et motivation dans la vie de tous les jours en sont parfois altérées.

 

BIENFAITS DU YOGA POUR LES ADOS

Le yoga et la méditation de pleine conscience sont des outils parmi d’autres, pouvant les aider à plusieurs niveaux :

  • mieux gérer son stress et ses émotions – développer une stabilité émotionnelle
  • relâcher les tensions musculaires, évacuer les toxines et les pensées négatives
  • assouplir les articulations, renforcer les muscles
  • améliorer ses capacités de concentration et de mémorisation
  • gagner en confiance
  • se préparer aux examens

Les séances commencent par un temps de décompression et d’ancrage, suivis de postures seul.e, à deux ou en groupe, pour finalement terminer par un temps de relaxation et de méditation de pleine conscience (mindfulness).  

Les jeunes repartent plus heureux et sereins, avec des exercices pouvant être utilisés dans leur quotidien. Pour une meilleure intégration de ces derniers, une pratique hebdomadaire est conseillée.

Prochains cours : 

Le mercredi de 18h à 19h :      18 mars, 1er avril, 15 avril, 29 avril, 13 mai

Salle municipale, Menomblet (85)

18 mars (séance gratuite), 32€ les 4 autres séances 

Venir en tenue décontracte avec une bouteille d’eau.

Matériel fourni (possibilité d’apporter son propre tapis)

 

Fermer le menu